لایه محافظ سطح چسبنده را از روی نوار بهداشتی جدا کنید. نوار بهداشتی را از طرف چسبنده آن به نحوی که باله ها در کناره ها قرار گیرند، روی لباس زیر خود بگذارید. باله های نوار بهداشتی را به طرف زیر لباس زیر خود تا کرده، به دو طرف بچسبانید.